【睿星享】身高也有猛长期,您知道吗?

作者:rekingbaby  日期:2020-10-09  来源:网络  关注:11

宝宝的未来身高,是让妈妈们最在意的事情之一。

宝宝的生长轨迹不是一条平缓的直线,而是有高低起伏的。在孩子成年之前,有三段“猛长期”,抓住时机才能让宝宝长高高。

孩子身高“猛长期”有3个,家长要上心。

每个孩子都有自己的生长节奏,细节上有不同,大方向上却是趋于一致的。一般认为,0~1岁,3~6岁,10~12岁。这三个阶段是孩子的身高“猛长期”,身高像放风筝一样猛长。

世界卫生组织的一项研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。


具体该怎么做呢?可以从这3个方面入手:


1、保证营养全面

孩子长高,保证营养很重要,富含营养的食物更要搭配着吃。

多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、虾皮、牛奶、肝脏类、鱼等;少吃高糖高热量的不健康食品。


2、保证充足睡眠

宝宝一般在出生后3-6个月建立生长激素昼夜分泌规律,保证了夜间充足睡眠,才能保证生长激素的分泌,从而让宝宝快高长大。


3、保证适量的运动

在做好防护的情况下,可以带孩子到户外空旷处活动活动,即使不出门也可以在家做一些伸展运动,每天至少保证有30-60分钟的有效运动时间,促进骨骼和肌肉的发育。


最后,再附上一个2-12岁孩子标准身高的估算公式供大家参考:年龄*7+75厘米。


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